元脳卒中患者が伝える脳卒中を再発させないためにやるべきこと | 生存率1%と言われた脳幹出血と脳梗塞を克服した闘病記録

元脳卒中患者が伝える脳卒中を再発させないためにやるべきこと

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脳卒中を再発してしまうと高確率で重度の後遺症が残ってしまうと言われています。

元脳卒中患者である僕は、大事な家族を守るためにも再発をさせないように食生活の見直しをかれこれ10年近くやっています。

その甲斐あってか、今のところ再発していませんし、再発の要因となる血圧などの数値も正常値を保てています。

この記事では、元脳卒中患者の僕が脳卒中の再発をさせないために行っている食事についてお話しします。

 

一箇所発症すると再発の可能性があります

脳卒中は血管が破れたり詰まったりする病気であります。ゆえに一箇所が破れたり詰まったりするという事は他の場所でも同様の方が起きてしまう可能性があると言えます。

一般的に再発を防ぐためには、脳卒中な要因(危険因子)をなるべくしない事が重要だと言われています。

危険因子には、タバコ、お酒(飲み過ぎ)、脂っこい食事、そして塩分の多い食事です。

原因がはっきりとしているので、あとは対策をしていくだけですね。

 

再発予防策:減塩なのに美味しい!調味料に変える

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簡単そして効果が見込めるのが、塩分控えめの調味料に変える事です。

例えばこの様なものです

↓ 医師も推奨「無塩ドットコム」
https://px.a8.net/svt/ejp

これは塩分量が少なくてもしっかり味付けができる調味料です。

妻に普段使っている調味料と変えてもらいました。慣れてしまえばこれが標準になるので味が薄いといった感覚は無くなります。

そして何より減塩食を食べているんだからいう安心感があります。

合わせて血圧を考えたお茶もあります。

↓ 高めの血圧にGABAの緑茶
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忙しい日常生活の中ではどうしても難しいっていった場合には、デリバリーするのも1つの手だと思います。

↓低糖質・低塩分)な食事をご自宅に届けてくれる
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ドロドロと言われたら

「ドロドロになっている」と言われたら、これまた脳卒中の危険因子の爆弾を抱えていることに食生活の改善が必要になります。

場合によっては薬を処方されることもあるでしょう。しかし、薬というのは対処法であって、正しくは薬を処方しながら食生活の見直しを行う必要があります。

具体的には水を多く飲むこと、後は先にも述べた通り減塩食を食べることです。

僕の父は脳梗塞を発症してからは、ウォーターサーバーを家に置いて、水筒に入れて持ち歩いています。

↓ボトル設置型のウォーターサーバー
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↓水道直結式のウォーターサーバー
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サプリメントもあります。

↓納豆サプリメント
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糖尿病を持っている場合は、脳卒中の発症率が高くなります

血糖値が高い状態が続くと、細い動脈だけでなく太い動脈にもダメージを与えます。

動脈は心臓から全身に酸素と栄養素を送り込む血管で、動脈硬化が進行すると内壁の弾力性がなくなったり詰まったりして心筋梗塞や狭心症、脳梗塞を引き起こすことがあります。

国内外の研究で、糖尿病は動脈硬化性疾患の発症・死亡リスクを2~3倍上げることが知られています。

また、世界的な大規模試験「UKPDS35」では、糖尿病を発症する前の段階(糖尿病予備群)で、心筋梗塞をはじめとする冠動脈疾患の発症率が上昇することが明らかになりました。

多くのコホート研究でも食後高血糖と冠動脈疾患の発症率が密接に関係していることが報告されており、早期より進行を予防することが重要とされています。

と言うことで、糖尿病を患っている方や、血糖値が高目の方は、より厳格に食事の見直しをする必要があります。

先の調味料と合わせて下記の様な物を参考にしてみてください。

↓低糖質・高たんぱく冷凍弁当
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↓糖の数値が気になる方向けのゼリー
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まとめ

僕は食生活の見直しの甲斐もあって9年間再発させずに済んでいます。また血圧も正常値を保っており、脳卒中の危険因子を限り避けれています。

僕のように脳卒中を経験しても社会復帰生きていることができているのであれば、生かされたその命を大切にして再発をさせない努力をしてください。

それは患者自身でもそうですがそのご家族の方周りのいる方にとっても大切なことですので、ぜひ色々と試していただいて、ご自身に合った物を見つけてくださいね。

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