タンパク質

微量ミネラルと同じくらい大切な栄養素として「タンパク質」があります。

タンパク質は人間の体や筋肉を作るのに必要な栄養素であって、

たんぱく質は、三大栄養素のひとつであり、生きていくうえで特に重要な栄養素です。

微量ミネラルはタンパク質を分解する酵素の働きがありますが、そもそもタンパク質が少なければ燃やす燃料がないということになります。

ですから、微量ミネラルとタンパク質は合わせて取る必要があるのです。

タンパク質を英語で言うとプロテインです。そえ筋トレをする人が使うイメージのあるプロテインですが、リハビリにも同じ事が言えます。

せっかくリハビリをしたのにタンパク質が少なければ思い通りにならないのは想像がつくかと思います。

プロテインには各メーカー色んな種類がありますが、やはりスポーツ選手が使っている良質なものを取るべきだと僕はそう思います。

例えばこんな商品です。

◎◎◎

リハビリをする前に水や牛乳で割って飲みます。

僕は飲みやすい牛乳で割っていました。ただ脂質が多くなってしまうので、太りやすくなります。

本来は水やボトルコーヒーに割って飲むのが良いそうです。